8月13日是“三伏”的第一天 。近几天,北京一直高温不退 。在这种情形下 ，我们温馨提醒宽巨匠生注重防暑降温 。特殊是加入国庆方队训练的同砚 ，在受苦训练之余更要包管足够的休息时间 ，接纳起劲的步伐预防中暑 ，坚持身体康健 。
缘故原由
中暑是因较长时间的日光曝晒或高温而引起的 ，临床上分为中暑先兆、轻度中暑和重症中暑三个阶段 。中暑先兆体现为头昏、乏力、胸闷、口干、大宗出汗、恶心、吐逆等 ，一样平常经短暂休息、增补水（盐）后症状可消退 。
预防
1、增强小我私家防护 ，阻止烈日直照 。
2、实时增补水和盐 ，如萝卜干、榨菜 ，少量多次饮凉开水或0.3%清凉盐水 。
3、阻止空腹事情 。（特殊提倡早餐要吃好、中餐要吃饱）
4、选用绿豆汤、焦大麦茶等清凉饮料 。
先兆和轻度中暑
1、病员应连忙脱离高温情形 ，到阴凉透风场合休息 ，并给清凉饮料 。
2、口服人丹8粒 ，藿香正气水10毫升×1支 ，或其他防暑药品 ，如解暑片1-4片 ，藿香正气丸1粒 。亦可用风油精或清凉油涂擦额部、太阳穴、人中及胸部、腋下等部位 。
3、针刺或手掐人中、合谷、风池及足三里等穴位 。
4、体温升高者可用冷敷或冷水擦身 ，以助散热 。
5、有早期循环衰竭及显著脱水者 ，应输入大宗心理盐水或5%糖盐水 ，须要时增补氯化钾 ，纠正电解质失衡 。
重症中暑
重度中暑 ，须争分夺秒 ，送医院紧抢救治 ，其治疗原则仍然是迅速降温 ，纠正电解质平衡 ，防治休克 ，控制合并症以及对症治疗 。
高温并不可怕 ，中暑完全可以预防 ，只要做到合理饮食、富足休息 ，配合起劲的预防步伐 ，就一定能够预防中暑 ，战胜高温 。
