冬季天气严寒，空气干燥，引起外周血管缩短，血流量镌汰，局部血液循环不畅，人的机体防御能力削弱，不但是呼吸道疾病的高发季节，也是心、脑血管病的高发季节，因此做好冬季防病事情尤为主要。
一、冬季呼吸道疾病
冬季常见的呼吸道疾病主要有盛行性伤风、水痘、麻疹、盛行性脑脊髓膜炎等。
（一）、盛行性伤风简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道熏染病，具有很强的熏染性，潜在期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、枢纽酸痛不适等，发热一样平常一连3—4天，也有体现为较重的肺炎或胃肠型流感。熏染源主要是病人和隐性熏染者，熏染期为1周。撒播途径以空气飞沫直接撒播为主，人群对流感普遍易感。
（二）、水痘，水痘是熏染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典范临床体现是中低等发热，很快成批泛起红色斑丘疹，迅速生长为清亮的卵园形的小水疱。熏染源主要是病人。撒播途径主要通过接触水痘疱疹液和空气飞沫撒播。人群普遍易感，患者须早期隔离,给予治疗。
（三）、麻疹是由麻疹病毒引起的呼吸道熏染病。初期以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、畏光为主要体现，2～3天后泛起口腔颊黏膜麻疹粘膜斑，皮肤泛起红色斑丘疹及疹退后遗留色素冷静为主要体现的疾病。患者是惟一的熏染源，接触麻疹后7天至出疹后5天均有熏染性，病毒通过喷嚏、咳嗽和语言等由空气飞沫撒播。
（四）、冬季呼吸道熏染病预防
1、注重保暖，阻止受凉，合理安排好饮食。必需凭证天气转变，实时增减衣服；注重多增补些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功效；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，提高抗病能力。
2、准时翻开门窗自然透风�？捎杏媒档褪夷诳掌形⑸锏氖�，改善室内空气质量。也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
3、养成优异的卫生习惯，增强小我私家卫生和小我私家防护。要坚持课堂、睡房的卫生，不要堆放垃圾；要注重勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；只管少到拥挤的公共场合，出门戴口罩，咳嗽、喷嚏掩口鼻；小我私家卫生用品切勿混用。
4、增强磨炼，增强体质。体育磨炼可增强血液循环，提高免疫力。
5、注重生涯纪律，劳逸团结，包管富足睡眠。无论学习或其他运动使身体劳累太过，一定导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒熏染。富足睡眠能消除疲劳，调理人体种种性能，增强免疫力。
6、冬季干燥，应多喝热开水。冬季天气干燥，人体鼻黏膜容易受损，要注重多喝水，让鼻黏膜坚持湿润，能有用抵御病毒的入侵，尚有利于体内毒素渗透。
7、接种疫苗。预防性接种疫苗是阻击熏染病爆发的最佳手段。
8、切莫讳疾忌医。由于许多呼吸道熏染病初期多有类似伤风的症状，易被忽视，因此身体有不适，特殊是有发热症状，应实时就医。
9、发明呼吸道熏染病人，要实时隔离、治疗，并报告外地卫生防疫部分，以便及早接纳预防步伐。
二、冬季心脑血管疾病
冬季受严寒空气刺激，人体血管缩短，许多高血压病人突发脑梗、脑溢血、脑血栓，引起中风、急性心梗、冠心病，成为冬季最危险的发病人群。
（一）、由于骤冷，血压突然升高，使原来硬化懦弱的小动脉因遭受不了强盛的内压而被“引爆”，爆发脑出血。
（二）、由于乍寒，使血液黏稠还来缺乏自我调理，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管梗塞或心肌梗塞。
（三）、冬季心脑血管疾病预防
1、注重保暖，避免栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季严寒时容易缩短、痉挛，爆发供血缺乏，并可能导致栓塞。
2、患者不宜晨练。由于睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力缺乏,晨起时突然大幅度磨炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注重这个问题。
3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动原来就少，加之大宗进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
4、平衡心态。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪升沉太大。
5、运动要适当。心脑血管患者不是不可运动，而是要适当运动，运动量镌汰也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去磨炼，此时，温度回升，可阻止机体突然受到严寒刺激而发病。
尊龙凯时医院
二O一二年十月十五日